【牛油果🥑解密-- 想瘦，食唔食好？】
有人話牛油果超級肥，想減肥千祈唔好食佢；但亦有傳岑麗香瘦咗咁多都係靠佢！貪佢營養豐富、能夠提供長時間嘅飽足感，從而減少食量同卡路里嘅攝取。
咁，減肥究竟可唔可以食牛油果？
✅ 降壞膽固醇：牛油果所蘊含的脂肪，大部分都是單元不飽和的好脂肪，可保護心血管與子宮健康。當中的植物固醇，更有助降低體內壞膽固醇和血脂含量。
✅ 減壓：除了以牛油果減肥，其實還能夠減壓。吃沙律或早餐時加幾片牛油果，能紓緩精神壓力，減少情緒失調。
✅ 纖維：牛油果超高纖，大約半個就有6.7g纖維。高纖食物能夠提供長時間嘅飽足感，大大降低食慾，更能促進腸道健康！
✅ 運動：牛油果可以幫助減少肌肉炎症的反應，有助表現。
⭕️ 存放：可以在切開了的牛油果表面，噴點油或檸檬汁，使它與空氣隔絕就可以防氧化不會變黑。之後再放進雪櫃保存就可以了。
💯 總結：牛油果🥑的益處真是數之不盡！不過靚脂肪也是脂肪，記得要適量進食呀😉👌🏻
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